Idée Petit dej’ Healthy

Hello les meufs,

J’espère que vous allez bien.

Je ne sais pas vous mais moi j’ai beaucoup de mal a petit déjeuner, je n’ai pas faim le matin, et j’ai rarement le temps (Et l’envie) de manger le midi  mais je sais que c’est mauvais de passer la journée sans manger. Depuis quelques temps je me prépare des bols sains et pleins de bonnes choses que je mange vers midi, accompagné d’un smoothie ou d’un jus de légumes frais.

Je vous noterai régulièrement les recettes si ça peut vous donner des idées.

Les ingrédients

-2 yaourts nature soja/coco

-3 cuillères à soupe de flocons d’avoine

-3 cuillères à soupes de brisures de framboises surgelées

– 1 cuillère à soupe de graines de chia

-1 cuillère à soupe de graines de lin

-1 cuillère à soupe de graines de courge

-1 cuillère à soupe de baies de Goji

-1 cuillère à café de graines de sésame

 

Voilà, c’est tout simple mais ça donne pleins de vitamines!

A bientôt les fit girls!

Johana

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